- Правильно харчуватися: більше їсти натуральних продуктів: овочів, фруктів, зменшити споживання солі. Обов'язково снідати та впродовж дня харчуватися рівномірно.
- Бувати на свіжому повітрі, гуляти, сидіти в парку, бігати, їздити на велосипеді, зайнятись аеробікою або іншими рухливими вправами.
- З'їсти морозиво - там є компонент, який покращує настрій.
- Скуштувати банан або шоколад : у них є серотонін - гормон щастя.
- Постійні вправи на релаксацію знижують напруження в стресових ситуаціях.
- Необхідно слухати спокійну музику.
- Робити те, що подобається. Хобі - те, що треба. Зцілення не втому, що ви робите, а як ви до цього ставитеся.
- Аби запобігти розчаруванню, невдачам, не треба братися за непосильні завдання.
- Не зловживати кавою, алкоголем.
- Носити одяг бажано синього та зеленого кольорів - вони заспокоюють.
- Зі стресом можна впоратися, треба лише мати бажання та трохи вільного часу лише для себе.
- Постійно концентруватися на світлих сторонах життя та подіях - це збереже здоров'я та сприятиме успіху.
- Справжнє фізичне та психічне здоров' я полягає не в тому, щоб відповідати чиїмсь нормам та стандартам, а в тому, щоб прийти до згоди з самим собою.